نصائح يجب اتباعها عند ركوب الطائرة

النوم في الطائرة

النوم في الطائرة

الأربعاء,15 مارس 2017
إعداد: عبد الرحمان الحاج

قدم موقع " سكاي نيوز " ، عدد من النصائح الهامة التي يجب اتباعها عند ركوب الطائرة ، وهذه النصائح كالآتي:

 

ـ تجنب النوم في الطائرة:

 

يجب عليك تجنب النوم خلال إقلاع أو هبوط الطائرة ، لأن ضغط الهواء من حولك يتغير بسرعة ، ففي هذه الحالة يجب مضغ علكة وأخذ نفس عميق من خلال عملية الشهيق والزفير.

 

ـ عليك التحرك من وقت لآخر وأنت في الطائرة:

 

حيث إن انخفاض ضغط الهواء في المقصورة ، يمكن أن يبطئ الدورة الدموية مما يؤدي إلى تجلط الدم ، لذلك ينصح بالتحرك خلال الرحلة والقيام ببعض التمارين إن استطعتم.

 

ـ لا تنم عندما يكون النهار في الوجهة التي تسافر إليها:

 

لأن هذا سيجعل من الصعب التكيف مع المنطقة الزمنية المتوجه إليها ، لذلك يجب ضبط الساعة خلال رحلتك وتحديد الأمور التي يجب أن تقوم بها بناء على التوقيت في المنطقة التي ستسافر إليها.

 

ـ عليك شرب السوائل:

 

خلال الرحلة في الطائرة يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من السوائل لأنه يفقد رطوبته بسبب هواء المقصورة الجاف.

 

ـ تجنب شرب الشاي أو القهوة:

 

يستحسن تجنب طلب القهوة أو الشاي لأنها تصنع من ماء الصنبور الموجود داخل الطائرة ، الذي يحتوي على بكتيريا القولون. وكشفت أحد التقارير أن هذه البكتيريا موجودة في 12 % من الطائرات التجارية.

 

ـ لا اشرب أي شيء يحتوي على فقاعات:

 

فالتغيرات في ضغط الهواء يمكن أن يضاعف الغازات في الجسم بنسبة تصل إلى 25 %.

 

ـ لا تكثر من تناول الطعام:

 

حيث حذرت دراسة ألمانية أجرتها جامعة كورنيل من مخاطر الإكثار من تناول الطعام خلال الرحلة ، حيث قالت إن ذلك سيكون له مضاعفات سلبية على جسمك وخاصة على عقلك.

 

ـ لا تلمس الحزام:

 

وجد باحثون أن أحزمة المقاعد كانت متسخة جدا ، إذ قالوا إنها هي الأخرى تحتوي على بكتيريا ضارة ، وإنه يجب تجنب لمس الشريط بعد ربط الحزام.

 

ـ لا تتجول حافي القدمين:

 

أرضية الطائرة تكون متسخة ببقايا الطعام وبالجراثيم ، لذلك ينصح بعدم إزالة حذائك خلال رحلتك .

 

لا تحبس البول:

 

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التبول، اذهب إلى المرحاض. التردد في الذهاب قد يضر بصحتك .