نصائح للحفاظ على أسلوب غذاء صحي خلال السفر في شهر رمضان

نصائح للحفاظ على أسلوب غذاء صحي خلال السفر في شهر رمضان

نصائح للحفاظ على أسلوب غذاء صحي خلال السفر في شهر رمضان

الجمعة,09 يونيو 2017
إعداد: عمر حمد

من أهم المشاكل التي تواجه المسافرين في رمضان هي الرغبة في المحافظة على نظام الغذاء الصحي في حالة إتباعه، فأليك عض النصائح التي تساعدك علي تناول طعام صحي في رمضان:

وجبات خفيفة:

- يجب عليك أعداد بعض الوجبات الخفيفة التي قد تساعدك أثناء الرحلة و كذلك عند الوصول فسوف تغنيك الوجبات عن طلب اي طعام غير صحي.

مقدار الطعام:

- يجب عدم الإفراط في الطعام المجاني سواء الذي يعرض في الطائرة أو في الفندق.

الأكثار من الماء:

- ينصح بشرب الكثير من الماء الذي يغني عن الشعور بالجوع الخاطئ.