نصائح لسفر بدون متاعب صحية

مع دخول فصل الصيف مصحوبا بشهر رمضان المبارك وإجازة عيد الفطر أن بحاجة ماسة لعدة نصائح لسفر بدون متاعب صحية ، حتى تتمتع بإجازة سعيدة خالية من المنغصات ، والمتاعب الصحية.

إليك نصائح لسفر بدون متاعب صحية :

العناية بالنظافة الشخصية:

تعد النظافة الشخصية ركيزة أساسية في منع انتقال العدوى ، فضلا عن أن الماء والصابون قادران معا على إزالة معظم الأوساخ والجراثيم التي قد تسبب الأمراض ، ولكن في حالة عدم توافر الماء النظيف والصابون ، بالإمكان هنا الاستعاضة

بسائل كحولي معقم بشرط أن لا تقل نسبة تركيز الكحول به عن ستين في المائة.

معرفة مناخ المنطقة المقصودة:

فمن الضروري أن يكون المسافر على اطلاع على أحوال الطقس ومناخ المنطقة المقصودة ، حتى يقوم باختيار ما يناسبه من ملابس.

صعوبات قد تواجهك خلال فترة سفرك بسبب الطقس:

ينصح بقيام المسافر ببعض التجوال داخل الطائرة أو القطار في حالات السفر الطويل ، أو تحريك الرجلين والذراعين على فترات منتظمة ، مع مراعاة ارتداء الملابس المريحة وغير الضاغطة ، إضافة إلى استخدام الجوارب الطبية الخاصة

بحماية الرجلين من الإصابة بالتخثر ، وذلك للمحافظة على نشاط الدورة الدموية.

أعراض قد يتعرض لها المسافر:

قد يصاب المسافر بدوار السفر ، سواء أكان مسافرا بحرا أو جوا أو برا، فإذا كان الشخص ممن يعانون من دوار السفر ، فإن الطبيب قد يقوم بوصف دواء لمنع حدوث هذه الأعراض.

الأدوية الاحتياطية:

بعض المواقف قد تضعف جهاز مناعتك ولن تجد بجوارك في هذه الحالة طبيب ، ولذلك خذ أدوية معك للأنف والصداع والالتهاب ومضادات حيوية وأخرى مضادة للحموضة وغيرها.

الأكل الصحي:

أثناء سفرك تناول الأطعمة الصحية والفاكهة الطازجة ولا تنسى أن تشرب كميات كبيرة من المياه.

فئات يفضل تأجيل سفرها حتى حين :

الحوامل في الثلث الأول والثالث الأخيرة من الحمل .

المرضى الذين أجريت لهم عمليات جراحية في الصدر، وأجريت لهم عمليات جراحية في البطن منذ 20 يوما تقريبا.

هواة الغطس خلال 24- 48 ساعة من آخر غطس.

المرضى بجلطات القلب من 3- 6 أسابيع.