نصائح يجب اتباعها عند ركوب الطائرة

تجنب النوم من أجل رحلة جيدة

تجنب النوم من أجل رحلة جيدة

نصائح يجب اتباعها عند ركوب الطائرة

نصائح يجب اتباعها عند ركوب الطائرة

الثلاثاء,31 يناير 2017
إعداد: سهام عبد الشافي

إذا كنت تنوي ركوب الطائرة في رحلتك القادمة ، فهذه بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها من أجل رحلة جيدة ، وبحسب موقع سكاي نيوز ، فتلك هي النصائح :

1 ـ تجنب النوم

فالنوم خلال إقلاع أو هبوط الطائرة ، من الأشياء التي يجب تجنبها على اعتبار أن ضغط الهواء من حولك يتغير بسرعة ، في هذه الحالة يجب مضغ علكة ، وأخذ نفس عميق ، من خلال عملية الشهيق والزفير.

2 ـ التحرك منذ الإقلاع إلى الهبوط

حيث إن انخفاض ضغط الهواء في المقصورة ، يمكن أن يبطئ الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تجلط الدم ، لذلك ينصح بالتحرك خلال الرحلة والقيام ببعض التمارين إن استطعتم.

3 ـ عدم النوم عندما يكون النهار في الوجهة التي تسافر إليها

لأن هذا سيجعل من الصعب التكيف مع المنطقة الزمنية المتوجه إليها ، لذلك يجب ضبط الساعة خلال رحلتك وتحديد الأمور التي يجب أن تقوم بها بناء على التوقيت في المنطقة التي ستسافر إليها.

4 ـ يجب شرب السوائل

فخلال الرحلة في الطائرة ، يحتاج جسمك إلى الكثير من السوائل ، لأنه يفقد رطوبته بسبب هواء المقصورة الجاف.

5 ـ لا تشرب الشاي أو القهوة

فيستحسن تجنب شرب القهوة أو الشاي لأنها تصنع من ماء الصنبور الموجود داخل الطائرة ، الذي يحتوي على بكتيريا القولون ، حيث كشفت أحد التقارير ، أن هذه البكتيريا موجودة في 12 % من الطائرات التجارية.

6 ـ لا تشرب أي شيء يحتوي على فقاعات :

التغيرات في ضغط الهواء يمكن أن يضاعف الغازات في الجسم بنسبة تصل إلى 25 % .

7 ـ لا تكثر من الطعام

حيث حذرت دراسة ألمانية أجرتها جامعة كورنيل ، من مخاطر الإكثار من تناول الطعام خلال الرحلة ، حيث قالت إن ذلك سيكون له مضاعفات سلبية على جسمك وخاصة على عقلك.

8 ـ تناول الطعام بعد سقوطه عل الأرض

لأنه عندما جرى تنظيف أرضية الطائرة من قبل فريق " توداي شو "، تم العثور على الكثير من الجراثيم والبكتيريات ، لذلك ينصح بترك الطعام بعد سقوطه.

9 ـ لا تلمس الحزام

حيث وجد الباحثون أن أحزمة المقاعد كانت متسخة جدا ، إذ قالوا إنها هي الأخرى تحتوي على بكتيريا ضارة ، وإنه يجب تجنب لمس الشريط بعد ربط الحزام.

10 ـ لا تتجول حافي القدمين

لأن أرضية الطائرة تكون متسخة ببقايا الطعام وبالجراثيم ، لذلك ينصح بعدم إزالة حذائك خلال رحلتك ، حتى وإن كانت طويلة.

11 ـ عدم حبس البول

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التبول ، اذهب إلى المرحاض ، ولا تتردد في الذهاب ، فقد يضر بصحتك .